不装软件提取PDF目录内容保存TXT方法这类需求常见于资料整理、课件归档和网站内容采集场景。本文以实用步骤详解如何在不安装任何第三方软件的前提下，从PDF中提取目录或书签（若存在）并保存为TXT格式，便于后续编辑、索引或上载。

第一步：确认PDF是否包含目录或书签。不是所有PDF都有可导出的目录；部分目录只是页面内的文字，而非可跳转的书签。若PDF自带“书签/大纲（outline）”，该结构通常嵌入文件内，可被浏览器或系统自带的PDF查看器识别并展示；若目录只是扫描页或纯图片文字，则需先进行OCR（此处不讨论需安装软件的方案）。有关书签与目录的区别与保存方式可参考论坛与文档说明。

第二步：在默认浏览器或系统查看器中打开PDF并定位目录视图。多数操作系统自带或浏览器内置的PDF查看器能显示“书签/大纲”面板，能直接展开章节层级。若查看器能呈现目录面板，可通过鼠标拖拽或选中操作直接复制面板内文本；若只能点击跳转，则可在目录面板上逐项右键复制或使用键盘快捷键批量选择后复制。复制的文本通常保留层级缩进与页码信息，后续清理会更省力。

第三步：将复制的目录粘贴到纯文本编辑器中并另存为TXT。打开系统自带的记事本类编辑器（无须安装额外软件），粘贴刚才复制的目录内容。为提高可读性与后续机器处理，建议按下列格式整理：每行一个目录项，层级用制表符或固定数量的空格表示，页码放在行尾并用统一分隔符（例如“ — ”或“|”）。完成整理后选择“另存为”，编码选 UTF-8（若目标环境需要，可选其他编码），文件扩展名为 .txt 即可。

第四步：如果浏览器或默认查看器不支持直接复制书签，可借助“打印为文本/另存为HTML”方式间接提取。多数系统的打印或另存选项允许将PDF另存为HTML或打开为简易文本页面，打开后的页面可在浏览器中选中目录区域并复制粘贴到TXT，再按上一步格式化。此方法不需额外安装软件，但在某些复杂排版的PDF上可能需要手动校正。相关经验分享显示，将PDF另存为网页或以浏览器打开常能把可选文本内容提取出来。

第五步：针对没有书签但有目录页的情况，采用“复制目录页文字+清理页码”流程。若目录存在于若干连续页面，可直接在浏览器或系统查看器中选取这些页面的文字并复制，粘贴到TXT后按行分割并用简单规则（例如识别数字模式）把章节名与页码分离。若目录为扫描图像且环境允许在线OCR，可在不安装软件的条件下使用可信赖的在线OCR服务将图片页转换为可复制文字，再按前述方法整理（提醒：敏感或机密文件不建议上传到外部服务）。

第六步：清洗与结构化建议。完成初步文本后，建议做三件事：一是统一缩进和编号风格，二是校验页码与PDF实际页码偏移（有的PDF封面或版权页不计入正文页码，需要手动修正），三是保存一个带有目录层级的备份（例如用制表符表示层级）。

结语：不装软件提取PDF目录内容保存TXT方法总体可分为“直接复制书签→粘贴整理→另存TXT”和“另存为HTML/文本或在线OCR→清理整理→另存TXT”两条主线。按步骤操作可在不安装额外工具的条件下完成大多数常见PDF目录提取需求，既快速又便于后续编辑。若处理机密文档，优先采用本地查看器直接复制的方式，避免上传到在线服务以降低风险。

参考文章:不装软件也能完成PDF转TXT的技巧